自从2010年底在香港跟着专业hiking老师8小时走完maclehose trail i&ii后，我对这项吸收日月之精华、燃烧体内之脂肪、思考人生之意义的健康活动就着了迷。一直有一个瑞士梦，于是在2011年5月，2011年9月，2012年6月分别三次进瑞士。昨晚看到论坛中其它的帖子，大多都在瑞士城市间赶来赶去，就算上个少女峰，也是火车上缆车下的，我想，也许我的帖子可以给大家展示一下不同的瑞士风味，希望下次在瑞士爬山的时候，能碰到中国人跟我说声grüezi！;-)

我先来小结一下几条路线:

1、luzern pilatus

不是serious hiking，但这条线路值得推荐。在luzern火车站对面的码头上船。游船+小火车上山（pilatus）+缆车下山=90瑞郎。想在luzern有所活动的朋友们不要错过。

2、interlaken post - interlaken ost 2h

【入门级】我当时住在interlaken west，以为价格较interlaken ost更合理，且有免费的巴士/火车到interlaken ost，完全没有任何障碍。巴士从interlaken west到post，沿途走回酒店，适合午后的散步性质，了解interlaken周边的好路径。

顺便推荐一下我当时的酒店hotel rossli，房间干净整洁价格合理早餐丰富，关键是主人对hiking非常熟悉，且正直！我把我的首饰包落在房间里面，他给我免费寄到中国！真是激动地无以复加！

3、jungfrau eiger trail - grindewald 3h

【中高级】从少女峰坐小火车下一小段，然后走eiger trail到grindewald坐火车回interlaken ost/west。全程下坡，山景为主。膝盖有过损伤的朋友们请谨慎。eiger trail非常大名鼎鼎。感兴趣的童鞋可以google

4、murren - schilthorn 3.5h

【中高级】很多人问去interlaken是不是可以住murren。我其实不太建议。虽然我自己住了一晚的。murren是无车小镇，只能靠从interlaken坐缆车上下，价格非常不菲，且那边爬山的话trail没有interlaken丰富（不然interlaken ost为甚么会说“to all destinations呢”），建议早起，上murren，或游玩（真心没有多少），或hiking，day trip就可以。当然，murren有我见过最美的星空，这一事实可以让纠结到底住哪儿的童鞋们再纠结一下……哈哈

这条trail纯上坡，对体力要求很高，但视野开阔植被丰富，登顶可以看到远处的云海与雪山，山顶有一旋转餐厅，价格不便宜，但谁能抵挡得了hiking之后那杯swiss hot chocalate的诱惑呢？

5、appenzell 6h

【中高级】我不知道坛子里的童鞋们准备第几次去瑞士，如果是第一次的话，这个地方可能有点绕，不是很推荐。第一次还是把zurich, bern, luzern, interlaken, vaud这条线走一走就可以，除非你想2周呆瑞士，那appenzell这条线路还是非常值得推荐的，光是冲着cheese也要去的吧！

appenzell的路线的景色是我见过最美的。有山有水。上下6小时。中途停下来在山上一户农家吃了饭。第n次进瑞士的话强烈推荐。

6、parc national suisse il fuorn - alp grimmels -  buffalora 3h

7、park national suisse punt la drassa - munt l schera - buffalora 6h

【中级】坡度绝大多数情况下比较平缓，主要是欣赏那种自然的，没有人工养护的状态。瑞士国家公园里面有很多trail，我挑了当时没有雪的trail走的。大家如果决定进公园的话，可以自行决定走哪条难度的。

建议住在zernez。进公园的gateway，全部的bus从那里始发。

8、locarno intragna -  rasa 3h

【中级】不推荐。太spooky。。。

9、lugano olive trail 2h

【入门级】强烈推荐入门级的朋友。景色柔美，有橄榄介绍，可以坐ferry回lugao

10、（奥地利）gaschurn 登顶 madrisella 6h

【中高级】美丽！奥地利的山脉也很美丽的。自驾过去的小镇。如果背包的话，参考意义不大。

如果对其中一个或几个组合感兴趣的随时提问哈，或者微我@pinkwilde。一定详细答复！

先贴一张开创性的照片。在香港maclehose trail hiking的照片。

第一次在瑞士的hiking并不正宗。在luzern的piltus。其实是在市区坐了游船，接着上火车，然后上山顶。在山顶上有一个餐厅，再往上有一个vantage point，可以俯瞰整个luzern （人家能见度好啊！）。当时我穿的是夏天的衣服，小火车到了2000多米气温骤降，冻得我够呛！我同伴说，我们跑上那个vantage point吧，运动产生热量！于是我在包裹在保暖冲锋衣的众目睽睽下在以无异于奇装异服的姿态登顶pilatus！

所以说呢，hiking的outfit是非常重要滴……你看我当时的装备，非常非常的业余啊！逛个街吃个饭还可以，正式上战场还是有点差距的。那次回国后，顺道去香港买了专门的徒步鞋，dry fit的衣裤。

“我强烈忍住以显示我们天朝来的子民的见多识广~哈哈”



这句话笑喷了，期待下文

第二次hiking是在interlaken。这里要讲一下hiking在瑞士是非常popular的运动。不是说hiking就一定是运动量非常大的，要垂直爬山，没有阿汤哥的n块腹肌就不能上场的那种。hiking在瑞士分为3类。入门级的就是轻便的运动鞋走走乡间小路什么的，坡面起伏较平缓，海拔较低，一般2小时内就可以回到市区或旅馆。中级就是需要一定的运动基础，至少不能是平时完全不运动直接登顶3000米，需要较专业的运动鞋和运动衣裤。路面较陡，路程较长，但是景色绝对迷人！高级的就是需要专业了，比如路面有积雪什么的，一般最好能够结伴而行。我有幸三个路段都碰到过，看官们不要着急哈。



瑞士有一个hiking map，把所有的hiking trail都清楚的标示出来。一般你先看一下你希望hiking多久，多少难度，然后在好心的旅店主人建议下选择其中一条出发。这时候你需要跟着的是黄色的杆子，上面标示了不同trail的方向。基本上每一个trail的岔口都会有这样的黄杆，一般不会迷路。

接下来这条路线就是我在interlaken住店旅店的好心主人指引下的完成的入门级路线。当时我刚到interlaken，出门吃了个饭，第二天准备上少女峰，不准备去爬宏伟的大山，怕太耗体力。chris就建议我坐个车去post，那边有一个美丽的小教堂，面对一片美丽宁静的湖，然后我可以慢慢走回来。耗时共2个多小时。

回旅店的一路非常宁静。有路过河，路过桥，路过人家家里的花园，看见瑞士标志性的火车在桥上穿行，在湖中留下美丽的倒影。路上没有遇到过几个人。心里非常纯净、惬意、欢喜。

第三次hiking是从少女峰下来。坐火车一小段到eiger trail，主要是看山景。大家从指示杆的白底红线可以看出，这是中高级道。我的目标地点是grindelwald，然后坐火车回interlaken。

第四次hiking是eiger trail完成后的第三天，从无车小镇murren上schilthorn，预计4个多小时，也是中高级道。全程上山路。是否可以平衡一下之前eiger trail的膝盖压力？